सामग्री-

2kg जौ(फूटा हुआ), 1 पाव मटर(फूटा हुआ) , 1kg फूटा चना (फूटा हुआ) , जीरा 100gm, काली मिर्च 50gm शक्कर अपनी स्वेच्छानुसार , पानी शरबत बनाने के लिये|

विधि तैयार करने की -

1.फूटा जौ , फूटा चना, फूटा मटर , काली मिर्च, जीरा सभी को अच्छी तरह से साफ़ करके, उसे मिक्स करके चक्की में आटे की तरह पिसा ले, फिर उस पिसे हुए आते को बारीक़ छन्नी में छानकर साफ़ डब्बे में रख ले |

2.सुबह शाम 4 टी स्पून (चम्मच) सेतुवा और 1 बड़े गिलास में पानी ले, शक्कर अपनी आवश्यकतानुसार मिलकर शरबत की तरह पिए

देखिये घरेलु शरबत का कमाल|

जरुरी बाते - रोज सेवेन करने से गर्मी में लू नही लगता एवं पेट ठंडा रहता है और जौ को सभी से पौष्टिक तथा सुपाच्य अन्न कहा गया है |